FERCOA

Todos podri­amos llevar a cabo habilidades de conocer conveniente a nuestros seres queridos asi­ como asegurarnos de que ellos comprendan lo que realmente queremos decir. A veces la comunicacion puede fallar, sin embargo podemos mejorarla con accion.

Hablar – Escuchar = Cero

La comunicacion resulta una avenida de copia sentido escuchar seri­a tan significativo como hablar. Y no ha transpirado cuando escuchas, debes realizarlo realmente para que te sea posible entender lo que la otra sujeto esta diciendo. No interrumpas. Miralos a las ojos. Y nunca unico pienses en lo que te gustaria declarar a continuacion.

Expresate desde el ‘yo’

Si no estas en sintonia con tu pareja, es conveniente que expreses tus propias consejos desplazandolo hacia el pelo sentimientos. En caso de que dices como te sientes acerca de una cosa, o como te afecto a ti lo que hizo otra humano, seri­a mas laborioso para ellos ignorarlo. Despues sobre cualquier, ninguna persona te puede refutar como te sientes, por motivo de que solo tu lo sabes.

Por ejemplo ‘Me senti efectivamente herido cuando fuiste al cinema sin pedirme que te acompanara’. O ‘Me senti aciago cuando te vi con tu brazo alrededor de esa cristiano en esa fiesta.

Nunca Tenemos debate con esto. Tu companero nunca puede decir ‘no, no te sentiste herido’.

Comparalo con aseverar ‘fue realmente irreflexivo por su pieza ir al celuloide falto preguntarme’. Por lo tanto tu pareja puede aseverar ‘no, no lo era, pense que nunca te gustaria’.

Tampoco traigas a la dialogo lo que otras individuos creen sobre la circunstancia, como ‘solo pusiste tu brazo alrededores de esa chica en la fiesta de ponerme celosa. ?asi­ como mi hermana igualmente lo dice!’. Eso va a ser fastidioso desplazandolo hacia el pelo nunca ayudara a que tu pareja piense en tus sentimientos.

Manten la calma

Las emociones son sanas desplazandolo hacia el pelo corrientes. Aunque cuando estas sensible, puede ser trabajoso expresarte claramente asi­ como escuchar con consideracion. Si estas furioso/a, igual vez sea preferible dejar la charla de otro momento. De lo opuesto podrias concluir diciendo alguna cosa de lo que te arrepientas. Tambien es excelente idea organizar tus pensamientos escribiendolos primeramente de comentarlos con tu pareja.

Empieza con alguna cosa cierto y posteriormente sigue con la critica

En caso de que decidiste decirle a tu pareja que estas descontento o incomodo con una cosa, intenta hacerlo sobre forma que nunca le moleste. La idea seri­a crear en alguna cosa favorable. Como podri­a ser

‘Me agrada cuando me jalas hacia ti, sin embargo en el futuro ?podrias acontecer menor brusco?’

‘El sexo contigo seri­a excelente. Pero Con El Fin De la proxima podriamos procurar. ‘

Cuando tu pareja dice o permite alguna cosa que nunca te agrada

Todos molestamos a nuestro companero sin darnos cuenta a veces. Es bueno que le avises a tu pareja cuando algo te molesto. Es viable que tu pareja no se de cuenta de que ha hecho o mencionado algo que nunca te fascina. Mismamente que no empieces con acusaciones, gritos o maldiciones. Especialmente En Caso De Que Existen otras individuos alrededor. Lo cual hara que tu pareja se sienta avergonzada y no ha transpirado enojada. Te ves mal En Caso De Que te encuentras inmediatamente gritando cosas igual que

‘?Bastardo! Nunca podria confiar que hayas hecho eso’

‘?Como te atreves a comportarte asi?’

En marchas, cuando estes solo con tu pareja, respira hondo y di algo como

‘No ando Indudablemente de que te hayas hexaedro cuenta de esto, No obstante no me gusto . (por lo tanto dices la accion / cosa que dijeron) porque . ‘

‘Solo deseo que sepas que nunca aprecie lo que acaba sobre pasar porque. ‘

Ademi?s puedes senalar lo que dijo o hizo desplazandolo hacia el pelo indagar por que. Por ejemplo

‘?Por que me gritaste asi?’

‘?Por que me apartaste del itinerario?’

Tu pareja puede preguntar cual es el contratiempo, entonces intenta de acontecer lo mas especifico viable y declarar como te sentiste.

‘Cuando me menospreciaste frente a tus amigos, ciertamente me molesto’

‘Cuando nunca me llamaste esta semana, me entristeci por motivo de que te extrane’

Luego de que tu companero haya escuchado lo que has mencionado, pueden quedar en sintonia o en discrepancia. No entre en un debate sobre si la accion o la proclamacion fue pensada o nunca, ya que esto llevara a un argumento. En lugar de eso, explica con calma como te hizo advertir esa accion -tristeza, enojo, desilusion, etc.- y no ha transpirado como te gustaria hacerlo sobre forma distinta en el manana.

‘Odio cuando me gritas porque me entristece todo el fecha’

‘No me presiones porque nunca es respetuoso desplazandolo hacia el pelo me duele’

Estas creando una relacion en la que nadie de las dos se lastime. Encuentren la arreglo juntos. No le digas como comportarse, sino que trate sobre hablar referente a lo que los dos podri?n elaborar Con El Fin De prevenir esta posicion. Di lo que te gustaria que suceda y no ha transpirado no te concentres en lo que nunca deseas. Por ejemplo, discute que palabras/nombres te resultan ofensivos, o con que repeticion o en que ocasion podri?n llamarse de esa forma.

En caso de que uno de vosotros se enoja, quizas sea hora de retroceder a la dialogo mas tarde.

La salvajismo fisica De ningun modo es aceptable, asi­ como En Caso De Que lo cual ocurre, hablar nunca seri­a bastante de solventar sus inconvenientes. Recuerda, igual sucede cuando has hecho algo de molestar a tu pareja. Es complejo admitir que estabas errado. Todos podemos perder nuestra calma o cometer fallos falto darnos cuenta. No obstante lo que importa son las acciones que tomamos luego. Piensa en como tus acciones podri­an efectuarse afectado a tu pareja, audicion lo que dispone de que aseverar y presta atencion a sus sentimientos. Posteriormente discute como los dos podri?n superar las cosas en el porvenir.

Expresando emociones

Hablar de tus sentimientos puede ser complejo. Sin embargo, estudiar a repartir tus emociones con tu pareja es gratificante y no ha transpirado terapeutico.

Aqui hay ciertos tips practicos para ver y compartir tus emociones

?Como sabemos lo que estamos sintiendo y no ha transpirado por que? Esto es particularmente desafiante cuando experimentamos nuevos sentimientos desplazandolo hacia el pelo emociones. Sin embargo, es trascendente tomarse un escaso de lapso Con El Fin De concebir por que se notan tan emocionado, acertado o molesto.

En caso de que tu pareja hace algo que le cupones menchats molesta, haga una parada y no ha transpirado piense que fue exactamente lo que le molesto y por que lo permite percibir enojado / lamentable / herido, etc. Cuanto preferiblemente comprenda la posicion desplazandolo hacia el pelo las sentimientos, superior podra comunicarse. de alguien mas.

Lo cual seri­a relevante porque En caso de que puedes reflejar lo que te hizo enojar desplazandolo hacia el pelo por que, es inalcanzable intentar de estudiar de la ocasion o hacer las cosas de forma distinta en el porvenir.